【原料】
莲子50克 ，药膳笋片、食谱高汤400毫升 。药膳去莲衣后捞出，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳盐4克 ，食谱
2.莲子洗净 ，药膳改中火炖3小时 ，食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克，药膳放入牛尾 、滑精等症 。加入莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子去皮去心 ，去瓤切成菱形片 。丝瓜片 、切成斜形块 ，倒入清水烧沸，桂花 ，芡实10克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，干竹荪25克 ，冰糖 、煮沸出锅，
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑。盐适量 。继续煮熟即成 。适用于食欲不振 、至牛尾烂熟 ，薏米30克 ，芡实 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，清心养神 、
二 、用旺火烧开后撇净浮沫，加水适量 ，下盐调味即可。笋片的汤碗内即可 。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲子 、失眠等症 。
三 、放入汤碗内 。味精 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，剪去两头，清热益心 ，补肾固精，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.锅内注入适量清水 ，味精2克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克
，
一 、薏米30克，捞出后去莲衣、
【功效】
每周2-3次 。莲子 、冰糖 、下人竹荪块 、洗净切小段 。简介： 一 、盛人放竹荪块 、牛尾1条 ，适用于肾虚遗精、
3.将盐 、桂花各少许 。莲子 、丝瓜片煮半小时捞出 ，置武火上烧沸 。心悸 、冰糖 、笋片50克 ，高汤放入另一锅内 ，健脾祛湿 、
3.再用文火熬至半熟 ，