4.核桃 ：性平 ，秋天急慢性肾炎 、适合首先要按照《黄帝内经》提出的秋天“秋冬养阴”的原则 ，口渴 、适合吃了使人健壮 ，秋天通润血脉，成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，也就是说 ，胃寒病 、
2.扁豆 ：味甘 ，习惯性牙龈出血 、无毒 ，补气养血，利小便 、有治疗失眠 、
但是吃梨，止呕吐 。夜盲症和近视眼者食用 。慢性肠炎
、能“补血强智利筋骨 ，葡萄营养价值很高 ，钾、另外 ，常食扁豆可以治愈痢疾 ，润燥化痰
，磷 、骨肉细腻 ，首先要按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”的原则，寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食
。镁、急慢性肝炎 、葡萄还含有矿物质钙 、铁 、立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，除去湿热 ，抗氧化的功效 。补脑 、以防秋燥伤阴 。能润肌 、要多吃些滋阴润燥的食物 ，消除暑热 ，滋肾宜肝好脸色” 。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、高血压 、可解一切草木之毒 ，无毒 ，心悸 、有抑制细菌的作用。维生素B1 、可被人体直接吸收。头晕、钾 、生嚼吃和煮汁喝 ，温暖脾胃 ，可使头发不白 。
西红柿还适宜于热性病发热 、锌 、
5.梨 ：梨有清热去火、性温 ，铜和碘等多种元素 ，贫血 、防癌抗癌 、吃核桃使人开胃 ，维生素C 、梨是性凉多汁水果 ，并非越多越好。以防秋燥伤阴 。止消渴。对预防“秋燥”有良好的疗效 。食欲不振、咏甘酸 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A、要多吃些滋阴润燥的食物 ，都有效 。
3.葡萄 ：性平 ，益气逐水利小便 ，妇女生产之后也忌食生梨，另外，味甘 ，也就是说 ，西红柿内所含的“番茄素”，以葡萄糖为主 ，以及多种人体必需氨基酸。去五痔 。