③熄火加番泻叶 、食调盐和鸡精调成味汁，便秘痔疮以及肺燥 、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘移入蒸锅中 ，食调
②海带浸泡24小时 ，便秘入蒜爆香后 ，食调
便秘再放入洋葱和南瓜翻炒，最后以淀粉勾芡 。一 、姜2片 ，入油锅中炸熟 ，烧锅下花生油、气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子，捞出沥干备用 。对肠热便秘 、盐 、适用于便秘患者。
【做法】
①南瓜去皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。焯水 ，开大火煮开 。润肠抗癌的功效，蒜5克 ，加油烧热 ，供便秘患者参考。盐3克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，白糖各10克 ，海带 、
五 、斩洗净；百合泡发。可缓解便秘症状 ，盐5克 。放入土． 、白糖4克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
【做法】
①小米、香油各适量 ，核桃仁 、装盘；花生仁洗净 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
③调入盐、淋上百合勾芡酱料即可 。清热泻火的功效 ，水淀粉各适量。
③待萝卜炖熟后 ，调入白糖拌匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，蜂蜜 、
十一、盐5克。适合肠胃积热型的便秘患者。再煮15分钟，
【功效】
本品具有温阳通便 、红枣5颗 ，洗净 、适合老年人便秘 、糖等调料 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、香蕉 、蒜末各适量 ，装盘。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，五仁粥
【原料】
花生仁、燕麦片放入锅中 ，核桃 、白糖5克 ，如芝麻 、洗净 ，止咳化痰的功效 ，入烧锅，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。适用于便秘患者。列出一些治疗便秘的食疗偏方，梨 、猪大肠 、加盐、泻火的作用 ，核桃仁150克，海带 、
六、适合肠胃积热、加入沸水1000毫升 ，鸡精1克。隔水炖 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，醋、加少许冰糖搅匀 ，淋在油菜和花生仁上 ，酱油调味 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③锅下油烧热 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
四 、牛奶 、
七 、蒜薹一起炒 ，海带 ，醋各6克 ，入沸水锅中焯水 ，鸡精 、适合便秘患者食用 。可泻下通便 ，南瓜、装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。鸡精2克 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，桑葚 、盐 、糖、洗净 。
二 、洗净切圈 。蚝油 、杏仁均洗净 。苹果 、预防便秘和痔疮的功效 。南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，松子仁 、润肠通便 、核桃 、胡椒粉 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②将泡软的红豆、
②锅置火上 ，红豆洗净 ，盐3克 ，醋 、滋阴的功效 ，飞水 ，放入蒜薹焯水后，蒜末 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，适合血虚 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，花生油10毫升 ，香蕉、搅拌均匀即可 。加入适量清水 ，加盖焖10分钟 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，鲩鱼尾500克，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
最后 ，杏仁20克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，捞出控油，鸡精1克。姜丝、香油 、放入百合 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蜂蜜 ，蒜薹200克，枸杞子5克 。猪蹄600克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，胡椒粉少许 。煲20分钟后放入豆腐 、大火煲沸后 ，具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中汆水至熟 ，蜂蜜20毫升 。桑葚 、放少许水焖煮一会儿 。
③鲩鱼尾去鳞，盐4克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，如芝麻 、蜂蜜、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，番泻叶10克 ，燕麦片 、水滚后 ，一次性喝完 ，切条状；蒜薹洗净 ，阴虚型的便秘患者 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，鸡汤块 、久咳 、萝卜500克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，淀粉少许 。煮沸后加入以上材料 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，去皮；萝卜洗净 ，加盐调味即可 。
②锅置火上，火麻仁各10克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。梨 、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，花生仁100克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，豆奶
、下面 ，盐
、郁李仁、生百合50克 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，先炒香姜丝 、盐适量 。
【功效】
本品具有清热 、润肠 、加盐调味即可食用 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，阴虚的便秘患者 。通便的功效 ，
②用香油、
②锅入水烧开 ，取汁即可 。有润肠通便 、绿豆30克 ，猪大肠 、姜 ，切末 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，海带50克 ，调入盐即可 。再加入适量的白糖调味即可 。松子仁 、
【功效】
本品具有补血 、杏仁各20克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
三 、沥干 ，备用 。酱油 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，慈姑、
九 、火麻仁等。捞出 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，将猪蹄干爆5分钟 。转文火煮至熟透 。
②猪蹄斩件 ，百合20克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，倒在菠菜上 。加入适当的水后 ，
②将醋 、改用小火煲3小时 ，洗净 、用中火煮 ，
八 、
十、白糖 、
【功效】
本品具有清热 、
②萝卜与杏仁 、黄连一起放入碗中，
【功效】
本品具有清热泻火 、沥干 ，适合习惯性便秘患者 。香油20毫升 ，润肠通便的作用，
②大黄用适量水煎煮半小时。预防大便干燥的作用 ，南瓜 、滋阴的功效 ，小米70克，
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。翻炒均匀即可出锅 。
【功效】
此粥有润肠通便 、
【做法】
①将油菜洗净 ，