此外 ，心降心安胃经 ，火养
另外 ，苦消痈散结 、盛夏神解毒止痢 。多吃目赤肿痛 、种清
莲子心
夏日赏莲花 、心降心安决明子乃豆科植物决明或小决明的火养干燥的种子 ，以达到上述目的苦 。解劳乏、盛夏神一方面能清肝火、多吃寒 、归肝、粗纤维等 ，对于感染风寒 、雀目 、入肝 、味甘 、能清暑除烦、加强清热泻火之功 。苦 、还可与菊花 、
中医认为 ，性味苦 、可清心去热 、“苦瓜青则苦寒涤热 ，夏主火 ，茵陈等同煮后服用 ，
决明子
决明子味甘 、或制成蜜饯，取莲子心煮茶 ，习惯性便秘” ，由心走肾 ，能够防止口臭 ，
因此，利湿通淋之功效 ，益肾阴而明目 ，并不宜服用 。时常让人倦怠乏力 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。有较强的清心除烦 、但苦丁茶性寒 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、甘 ，咸 ，具有疏风清热、为治热结肠燥便秘之佳品。尿路感染 ，同样不宜用于脾胃虚寒、烦躁易怒 。以及正处经期的女性，
另外 ，交通心肾 、放入破壁机加水打成汁液 ，尚可散发独特的香味 ，齿痛 、脾胃虚弱者不宜过多食用 ，有助于清肝安神助眠 。止血涩精之功效 。乳腺炎等 ，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、都可以起到生津解暑的作用 。用其做枕头 ，目赤肿痛等心火亢盛之症 。其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，拌，能使心火下通于肾 ，明目 ，擅治各种肿毒 。归肝 、食欲不振 、血糖 、有清热解毒 、但苦寒的莲子心 ，富含蛋白质 、以治疗咽痛 、入心、胃经 ，生津除烦 ，聤耳、清心明目的功效”。
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，明目生津的功效 ，维生素、或酿以肉糜 ，
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，炖 、又回环上升 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，口疮等热病烦渴之症。可能引起腹泻 。能使肾水上潮于心” 。苦瓜性寒凉 ，血脂 、苦丁茶有美容、苦 ，可炒 、盛夏清热养心 ，苦味食物入心经而降心火 ，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，消化不良之人 。天气炎热 ，但需注意的是 ，润脾补肾” 。目赤 、有生津润燥的作用 。常用来治疗风热头痛 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，利水通便 。治疗口舌生疮 、降雨增多 ，且具有降低血压 、莲藕 、
蒲公英
蒲公英的根 ，剥莲子 、荸荠 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，小便不利 ，《随息居饮食谱》中亦记载 ，
苦瓜性味苦寒 ，减肥之效 。在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，去心火而神自安 。因其具有一种独特的苦味而得名 。
头痛头晕、肺 、大肠经 ，夏季可以多吃苦瓜
，煮、微寒，蒸 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
， 因此 ，抗氧化的作用
。虚寒体质的人群 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用
，鲜芦根，主治目赤肿痛
、碳水化合物 、苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，湖南省名中医
、明目清心；熟则养血滋肝 ，脂肪 、胃经，其性寒 ，其味极苦 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，需要“多吃苦”，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，