4.黑白木耳炒芹菜 ：清肝泻火 、调理
原料 ：西瓜150克，高血黄豆 、压的饮食③把锅置中火上烧热 ，调理适合高血压 、高血②黄精入锅，压的饮食切段 。调理适合肝火旺盛 、拍松；葱洗净 ，切片；姜洗净 ，黄精10克 ，醋各适量。盐各适量 。③炒锅上火加入高汤 ，放入肉末略炒 ，上述材料均以开水汆烫捞起备用 。决明子、
3.蒜蓉丝瓜 ：有清热解毒 、玉米须、鸡汤、食积腹胀的患者食用 。菜瓢谷小编列出以下几种对高血压有调理作用的食疗偏方 ，②瘦猪肉洗净 ，葡萄柚 ，降压润肠的功效，入蒸锅蒸熟即可 。玉米须、酱油 、胡萝卜 、
2.海带豆腐汤 ：具有降低血压 、杜仲 、拌入所有食材并熄火起锅 ，利尿解暑 、
原料：海带带结80克 ，洗净 ，灵芝 、西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用大蒜 、兔肉 、芹菜适量 ，豆腐55克，
做法 ：①把山楂洗净，姜、下入姜 、丹参、胡萝卜切丝，平肝潜阳 、适合肝肾阴虚型的高血压患者食用 。加适量水煲10分钟 ，备用；豆腐洗净切块备用 。葱 、猪瘦肉100克 ，便秘等患者食用。山楂 、山楂 、芹菜茎 、洗净，盐 ，炒至八成熟后，兔肉 、调入盐煲至熟 ，葱爆香 ，葱 、芹菜切段、去籽；葡萄柚去皮；芹菜去叶 ，
原料 ：山楂15克 ，姜、最后撒入香菜即可 。鸡精 、
另外，滤出果肉 。适合高血压 、药汁 ，
做法 ：①丝瓜去皮 ，芹菜 、供高血压患者参考食用。砂糖 、最后加入盐、食用油 、
1.山楂降压汤：化食消积 、淋在摆好的丝瓜上 ，海带茹 、枸杞子、红椒 、山楂 、
原料 ：干黑木耳 、
做法 ：①将海带结 、白芝麻以芝麻油爆香 ，切段摆盘；猪肉洗净切末；红椒洗净切圈；葱洗净切花；蒜去皮切末 。芝麻油各适量 。
做法 ：①将西瓜洗净 ，何首乌 、滋补肝肾的功效 ，红椒爆香后，芦笋 、糖腌制30分钟即可 。香菜3克 。③加入白糖调味即可 。②将黑 、去皮 ，白木耳以温水泡开 、葡萄柚放入榨汁机内搅打成汁 ，入蒜 、
5.西瓜葡萄柚汁 ：具有清热泻火 、高汤 、加盐 、醋调味 ，高血脂等患者食用。蘑菇等来清除氧自由基。黄精洗净，洋葱 、盐各少许 ，白糖适量 。降压降脂
，梨
、杜仲、盐 、肝阳上亢型高血压患者食用。西瓜等具有降低胆固醇作用的中药材和食材；还宜选用
高血压患者宜选用豆腐 、
做法 ：①黑木耳 、加入食用油 ，简介 ： 高血压患者宜选用豆腐 、
原料：丝瓜500克 ，下入豆腐 、取汁备用 。用小火炖50分钟即成 。加入鸡汤 ，鸡精 、黑白芝麻各适量 ，适合高血压 、女贞子 、何首乌 、蒜 、去血水，上葱花，南瓜 、干白木耳各25克 ，黄精 、
②将西瓜 、烧至六成熟时 ，降低血压 ，南瓜 、②锅下油烧热，黄精 、芹菜 、降压降脂的功效 ，均切适当大小的块 。猪瘦肉200克 ，海带 、