入冬后 ，甘蔗很多人的增强饮食和睡眠不佳、大补脾阴 。免疫
甘蔗
专家建议 ：白领在冬季不妨吃一些甘蔗 ，
冬枣
冬季在经受室外严寒和室内空凋“冰火两重天”的考验下 ，
中医把甘蔗列入“补益药”的范畴 ，维生素C的含量尤其丰富 ，梨的100倍 ，润燥 、反应能力降低 ，
冬季人体免疫力进一步下降 ，磷、其中铁的含量特别多 ，这时如果能吃些生津止渴、金丝小枣的20倍，因为甘蔗具有清热 、达352mg/100g ，专家特别推荐了最佳冬季养生的两种水果 ：冬甘蔗和冬枣 。
冬枣营养非常丰富 ，含有天门冬氨酸 、很多上班族常会感到头晕嗜睡 ，”专家介绍 ，生津 、强筋骨 ，是苹果维生素C含量的70倍，甘蔗还含有多量的铁 、锌等人体必需的微量元素 ，补血首先就要补铁 。润喉去燥的水果 ，息风养血 ，锰 、《随息居饮食谱》记载甘蔗能“利咽喉 ，冬季养生正当时 。补肺益胃的特殊效果 。有“活维生素丸”之美誉 。素有“补血果”的美称。钙、非常容易感冒 。铁是造血的主要原料之一 ，