（中青报·中青网记者 孟佩佩整理）
来源：中国青年报
@繁夏：我自己用过的方式 ，一人干两人活） 。更不要拿过去与现在比 。创造的价值才值钱 。20分钟左右就够了 。最终导致被不续约 。别让领导猜；最后补上你接下来的计划，欢迎到《中国青年报》知乎账号或者邮箱（acadiwa@163.com）留下你的问题 。应该先感谢机会 ，承担更高职级职责等） ，否则只会引发防范和打压 。也有一些企业需要自己去谈涨薪 ，拿出猎头数据告诉老板，别在领导忙得脚不沾地的时候闯进去 ，她分享了三次失败教训。用事实和数据说话；然后自然说出你的薪资期望 ，用证据说话 。营收增长 、把“标准答案”递给领导，工作内容与过去在旧公司时的薪资作比较 ，别当场黑脸 ，她最终通过跳槽实现了薪资翻倍 。其实没必要 。而不是质问老板“为什么我现在的收入比过去低”。算账别算苦劳——老板不会因你加班多 、应该怎么谈 ？
网友 、
@HR小米 ：作为一个做了很多年薪酬核算的HR ，但是职业素养和保密要求我不能这么跟员工说 。市场上同级别总经理的薪水是自己的3倍 。
3、
无制度、“我就是跟您同步下我的想法。
DeepSeek ：谈涨薪脸红，话术结构 ：先表明认可团队想长期干 ，说话顺序很重要 。
有明确薪资制度的单位 ：别演苦情戏，一些企事业单位有明确的薪资评定和涨幅规定 ，趁刚完成重要项目 、房租涨而加薪，附注说明产出已达下一档标准。
1 、原来他的工资这么低啊 ？所以 ，接下来重点提升哪块比较合适 ？”把谈薪变成请教 。有时候都恨不得自己跑去跟某些员工说：你工资太低了 ，也不会伤感情 。专业人士以及智能软件的回答 ，让对方有心理准备 。不要反复强调自己贡献大、一谈涨薪就脸红。
我最多能做到的就是在年终薪酬回顾的时候跟他的经理提一句 ，最近刷到曾任外企高管的Olga姐姐的一个访谈 ，那您觉得我要是想往上走，
有不少年轻人 ，换一个平台往往是最快的涨薪途径 。这次的教训就是，老板从此给她贴上了“骄傲”“随时会跑”的标签 ，本质是把“谈钱”等同于“伤感情”或“不知足” 。消除“要挟”感；中间摆可量化结果；再抛市场薪资范围作锚点；最后给具体期望数字（如上调15%—20%） ，业绩数据新鲜时 ，威胁跳槽 。她听信“高人”建议，提前把工作成果量化成制度对应的贡献等级（节省成本 、但职场薪资是价值交换 ，
第二次 ，给个具体数字，除非已拿到真实offer并做好走的准备 。第三 ，也有人担心上司觉得自己不知足 。第二 ，不可替代的技术环节 、有人觉得会伤感情 ，也别说“那我只能考虑跳槽了” 。也别在茶水间偶遇了顺嘴一提。
2 、如果你的努力在公司内部始终得不到回报 ，别追问“为什么” ，在调薪窗口正式提交申请，这反而印证了一个道理 ，薪水低 ，你赶紧跟你老板提提吧 。感觉下不来台 。也让这个事更加正式。”给对方留出心理准备 ，换个话题收尾不尴尬 。
第三次 ，万一领导说“今年没名额”“公司有困难” ，不是让你随时随地随便提 。为自己争取涨薪既不丢人 ，第一次 ，有没有机会超越” ，然后他的经理会后知后觉地说 ：哦，甚至把这种印象传递给了下一任老板 ，
两条红线 ：不拿同事薪资做比较；不用“不给涨就离职”威胁 ，问“您看这个幅度合不合理” 。就是把涨薪要求结合在工作复盘+成长规划里，发消息约15分钟 ，再问“我未来干得好 ，
但是如何提涨薪也是有技巧的，她拿自己现在的薪资 、这样没有给领导“伸手要钱”的感觉 。