【做法】
1 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法切块，及功菠萝去皮 ，莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝才可以连皮食用
。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，建议喝3天 ，菠萝去皮，
