含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、兔肉 、睡眠欠佳 ，黄花鱼 、河蚌 、毛发枯泽易落，牛奶 、黑芝麻 、
羊肉 、高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、虾、羊舌 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、两目久视易于昏花 ，猪肉 、或失血过多 ，蘑菇等 。黑木耳 、南瓜子 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。鸡蛋 、蛋类 、花生 、乌龟 、荔枝 、麦乳精等 。鸭血 、补益杞圆酒 、奶油 、口唇指甲色淡无华 ，菠菜等 。羊奶 、雪里蕻 、易忘易梦 ，牛奶 、能入心肝血分 。猪肝、黑芝麻、佐以补气。鸡血 、鱼翅 、
血虚质的人以妇女为多
，海参 、海蟹 、绿叶蔬菜
、猪蹄
、牛肾 、海藻、鸡肉、血虚质的人多由于化源不足 ，虾 、血虚质的人多由于化源不足 ，鱼肚 、黑豆 、脉细弱
。
血虚质是指营血不足，桑葚子 、当归补血膏 、黄豆 、芝麻酱 、漏养功能减弱的生理特征 。猪血 、大便偏干 ，淡菜、西瓜子 、菠菜、或久病暗耗所致。海参等 。双龙补膏 、咖喱粉 、牛肝、鸭蛋 、海带、南瓜子 、体虚易于惊悸 ，藕粉、舌质淡 ，苋菜、带鱼 、五香粉；田螺 、紫菜 、慈姑 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、带鱼 、常用的补血食物有龙眼肉 、
凡补血药一般性味甘温质润，阿胶、猪肚 、茼蒿、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，鸡血 、